na jakie

Niestety bede musial Witam. Jakie ćwiczenia poleciłbyś w takim razie na mięśnie głębokie aby uniknąć kontuzji w przyszłości? Szczegolnie cwiczenie od 55 sekundy: https://www.youtube.com/watch?v=C9ZN-UbecW4 W miare jak radzisz sobie coraz lepiej z pilka, stabilnie stoisz starasz sie oderwac jedna dlon, pozniej druga. Jak potrafisz stac juz [...]

co to za lody bo makro fkatycnzi eok jakie proporcje na nalesniki bo fjanie ci wyszły, a ja z nalensikow wyszedlem z wprawy:d

[...] powiedzieć, wiesz jak to jest- jeśli coś doraźnie nie zadziała, nie kopnie, nie zaswędzi, to kij wie czy coś daje%-) Myślę, że troszkę spokojniejszy jestem, libido jest jakie było więc tu nie szukałbym jakiegoś super działania;-) Gugcio, widać, że jest dobrze i siedzi mięśnia:-) Powodzenia i działaj! Padme, łokcie bardziej za tułowiem- [...]

[...] do porannej kawy upichcić. zacny jak zwykle :) no i kurcze - kto może lepiej opowiadać o siadach jak Platz ;) rany - te 225x8 to mu idzie jak w masło, jakby sam gryf podnosił. i jakie głębokie ma te siady. a 325x20 !!! słów brak. dobra już się nie dziwię że ma takie kopyta. no a poza tym poczykajmy na Twoją jutrzejszą wypiskę z treningu gicz!

Ta budka wygląda jak te z czasów PRL'u gdzie jedyne lody jakie były to twarde śmietankowe w wafelku %-) Sprzedawane zazwyczaj na odpustach :-P Swoją drogą! Jedne z lepszych lodów były jakieś taki zupełnie inne niż wszystkie

[...] bez sensu że tak przed tą Austrią. ja kiedyś walnełam przednim reflektorem bo mi zimą szyby zaparowały. reflektor się rozszczelnił. Astra to dla mnie kultowe auto :), pierwsze jakie poznałam praktycznie. ojciec miał kupę czasu astre dwójke, w dieslu. na niej uczyłąm się jezdzić, co sprawiło, że długo nie potrafiłam się przyzwyczaić do benzyny,

Tomek jakie proporcje dokladnie dajesz na te nalesniki? bo wychodza bardzo fajne i z jakiej maki?

[...] ostatnie moje treningi, a wiec i caly plan: Dzien 1: https://i.imgur.com/0xBg944.png Dzien 2: https://i.imgur.com/DvQ9vWq.png Dzien 3: https://imgur.com/HkOuqrv.png Jak masz jakie pytania to wal smialo:-) Niedawno wrocilem z treningu barkow i lap, weszlo mistrzowsko! Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-03-02 17:52:35 Zmieniony przez - Czawaj w [...]

forma juz jest konkretna, na koniec porob tam jakie konkretne foty :d

[...] weryfikuje plany ;-) Dokładnie, Dziecko zmienia "nieco" ale mimo, że obowiązków więcej, doba krótsza i kortyzol wyj...ny nieraz mocno....to nie zamieniłbym na nic w świecie. Dziecko to piękna sprawa Święte słowa kortyzol z 3 razy ponad norme nieprzespane noce ale największe szczęście jakie spotkało mnie w życiu !!! Wszyscy rodzice to napisza.

Extra relacja, czekam na 2 cześć. Ja z kolei lubię raczej leżeć i odpoczywać, więc podziwiam w taki skwar walnąć 18 tys kroków... Ja może w tydzień bym tyle zrobił, haha. Następne zagraniczne jakie chciałbym zaliczyć wczasy to właśnie Malta lub Cypr.

jakie makro ? %-) :D :D :D :D wyglada kozacko ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-02-10 08:14:40 Trzeba by policzyć, ale tam było mniej więcej 2 kromki chleba, masła ok 10g (można by pominąć i stosować chleb na sucho), jajko, 100g pastrami, plaster sera żółtego, Ogórek konserwowy, musztarda

Cześć, jakie kalorie trzymasz/trzymałeś na kocówce redukcji suplementując johe i sally? Pozdrawiam Zmieniony przez - Koksu1989 w dniu 2023-06-12 19:17:27

[...] czytelnika mojego skromnego bloga - serdecznie pozdrawiam ! Nie rozwodząc się wiele nad samym treningiem - nie można nie wspomnieć o organizacji i królewskim przyjęciu jakie czekało na nas w Przechlewie. Trening obsługiwany był przez wolontariuszy, zabezpieczenie medyczne, ratowników, były punkty odżywiania i świetny, bogaty i nie [...]

[...] - mijam trybuny, ryk kibicow - zerkam na zegar nad meta i szybko licze. Wczesniej biegne nie kontrolujac czasu, by sie nie spalic. Teraz jest ten moment, by postanowic, jakie to beda zawody - walka czy czysta rekreacja. Wychodzi mi na to, ze wystarczy pobiec druga piatke z ogonkiem w 24 minuty i bedzie zyciowka, tu, w Sierakowie, na tej [...]

[...] 33km ;) Biegne: Nadal nie mialem info o czasach kolegow. Szybko spotkalem ich na mijance i juz wiedzialem ze sa dobre 8-9 minut przede mna, jedynie pogubilem sie kto w jakiej fali startowal i pojecia nie mialem jak ich obliczyc. Pewny siebie pomyslalem ze to bez znaczenia.. O ;) Zebyscie nie mysleli ze jakis nieszczery jestem. Zwyczajnie [...]

[...] pociagnieciem i musialem lamac kwadrat by nie ciagnac rekoma po dnie - ale i tak mam dlonie pokaleczone niemozliwie. Bo dno to wiele metrow mulu i wszystkie smieci, jakie sie tam zbieraly przez setki lat ;) Pokaleczone mam tez stopy, na szczescie nie wchodzilem do wody jako pierwszy - Ci nie poplyneli wcale. Z platwormy przy brzegu [...]

[...] tak zaczęła się dieta ciasteczkowo-pizzowo-c*ujo*a Nie pisze tu tego żeby się jakoś usprawiedliwiać, ale żeby uprzedzić i żebym nie musiał odpowiadać na pytania typu "jakie spaaadki lol !!!1!11one wez sie !? dlaczemu tak!! " Dobra, paluszek się zagoił.. pomyślałem-keep goin' no i po równych 3 miesiącach wróciłem na silownie ze [...]

[...] redukcji Płatki owsiane ile ?lub 2 jajka na twardo Tyle ile ci potrzeba !! co do picia?herbate bez cukru:(? ( co zechcesz aby bez kcal ) I teraz pytanie co jako białko ?jakie produkty najlepiej i w jakiej ilośći ( moga to byc jajka , piers z kurczaka , ryby , wolowina ...co zechcesz ( w takiej iloscie jakiej ci potrzeba )) 2 posiłek 10.30 [...]

[...] jest męczący,bardziej lajtowy dlatego dorzuciłam kilka drobiazgów Kasia no w końcu jesteś na łączach znaczy się jesteście bąbelek już dobrze będzie wiedział na przyszłość jakie strony ma odwiedzać A żurawinka wiadomo, nawet omletów nauczyłam się robić,a zawsze mi się rozwalały [...]